ook voor 60 plussers!!!
50+ groepsles
50+ groepsles is aangepast voor 50-plussers en 3 x twintigers. We beginnen met een opwarming, waarna we gedurende 15 minuten ons uithoudingsvermogen verbeteren door allerlei coördinatie- en stapoefeningen. In het tweede gedeelte komt het er op aan alle spieren te oefenen en de gewrichten lenig te houden, om zo lang mogelijk in een goede conditie te blijven. We eindigen de les met relaxatie- en evenwichtsoefeningen. Dit alles gebeurt uiteraard op aangepaste muziek.
Fitness
Regelmatige conditietraining (fietsen, wandelen, roeien,…) gecombineerd met krachtoefeningen (spierversterkende oefeningen) is de beste manier om het verouderingsproces af te remmen en het risico op de zogenaamde beschavingsziekten te minimaliseren: Via een individueel opgesteld programma oefent u op eigen tempo precies datgene wat u wilt. Houdt u toch van iets meer sociaal contact dan kunnen we u aanraden deel te nemen aan de begeleide sessies tijdens het fitnesscircuit.
Relax
Een sauna, een bubbelbad … en vervolgens tot rust komen in onze relaxruimte? Het is ideaal voor de mens van vandaag met zijn vele chronische en welvaartziekten, stress en gebrek aan beweging. Het heilzaam effect van saunabaden is reeds lang bekend: Naast een verbeterde werking van hart en bloedvaten, ademhaling en luchtwegen, hormonen, spierstelsel en spijsvertering, heeft het saunabaden ook zijn deugdelijkheid bewezen bij huidproblemen, jicht en reuma. Bovenal is deze warmtetherapie een zuiveringsproces voor de huid en het hele lichaam. Een training voor onze thermoregulatie, waardoor onze natuurlijke weerstand tegen ziekte toeneemt.
Circuit fitness 50+
Bij aanvang van elk semester (oktober en januari) staan er enkele begeleide fitness sessies, speciaal voor 50+ op 't programma. Het zorgt voor een extra bewegingsmoment, meer variatie en voooral hoe we door individuele oefeningen specifieke problemen kunnen aanpakken.