De gezondheidsaspecten
Door het gebruik van de wandelpoles is er zo'n 40 % minder belasting op de voet, knie en heupgewrichten,
een enorm voordeel voor mensen die gewrichtsklachten hebben als gevolg van bvb slijtage of overgewicht.
Bij een juiste uitvoering van deze wandeltechniek worden maar liefst 92% van alle spieren in het lichaam geactiveerd dwz dat ook alle gewrichten in het lichaam gesmeerd worden door deze bewegingsvorm.
Door de actieve inzet van de spieren van rug , nek en schouders is er een toename van de beweeglijkheid in de gewrichten van de rug, nek en schouders waardoor eventuele spannings en pijnklachten in deze regio afnemen.
Het verbetert de spierkracht en het spieruithoudingsvermogen van buikspieren, rugspieren, borstspieren, armspieren en beenspieren. Het verbetert de houding en zorgt voor meer energie .
Doordat er veel spieren actief zijn gaat de hartslag omhoog tot een niveau waarop de conditie getraind wordt.
Nordic Walking verbruikt ongeveer 400 calorieën per uur (normaal wandelen verbruikt ongeveer 280 calorieën per uur) en is daarmee een ideale manier om gewicht te verliezen.
Het geeft meer stabiliteit op een gladde ondergrond waardoor de kans op blessures klein is.
Regelmatig Nordic Walking als fitness voor volwassenen verbetert niet alleen het uithoudingsvermogen, maar geeft tevens positieve veranderingen in het bloedbeeld en lichaamssamenstelling. Cholesterol (LDL) vermindert, het percentage lichaamsvet neemt af en de spiermassa neemt toe.
Bovendien heeft het een positief effect op bloeddruk, botdichtheid en mentale gezondheid en vermindert het de kans op het ontwikkelen van diabetes (suikerziekte) en kanker.
Nordic Walking blijkt ook zeer geschikt voor mensen met hart- en vaataandoeningen en problemen aan de luchtwegen. Regelmatig bewegen versterkt in het algemeen uw immuunsysteem.
HET IS EEN PRETTIGE MANIER VAN BEWEGEN WAAR U VEEL PLEZIER AAN ZULT BELEVEN!
NORDIC WALKING IS DÉ OUTDOORACTIVITEIT VOOR GEZONDHEID EN VITALITEIT!
